面对老公提出离婚这一突如其来的消息，很多女性会感到心痛、绝望和无助。然而，如果做事踏实、理性地解决问题，就能够缓解情绪，帮助自己度过这个难关。
首先，应该保持平静，耐心听取老公提出离婚的原因。建议不要反抗、争吵或寻求报复，因为这只会加剧双方的冲突，让离婚更难以解决。相反，应该通过倾听老公的意见和心声，更好地了解他的需求和感受，了解婚姻出现问题的真正原因。
其次，可以尝试寻求婚姻咨询师的帮助。咨询师可以帮助双方理性地沟通，找到解决问题的方法。这对于双方都有好处，因为即使终婚姻无法挽救，也可以更理性地处理分离过程。
后，离婚是极为痛苦的经历，需要认真地考虑各种结果和后果，包括儿童抚养问题、财产分配问题等。因此，在开始分离程序之前，建议咨询专业律师或法律顾问，以了解本地法律法规并确保自己的权益得到保障。
总之，面对老公提出离婚，冷静处理是的选择，学会通过婚姻咨询和法律咨询等渠道解决问题。同时，也要关注自身情绪和心理健康，多关心自己和家人，找到新的生活方式和机会。