离婚后女方若不履行抚养义务，男方可以通过以下途径维护自己和孩子的权益：
1. 提起民事诉讼
男方可以通过向法院提起民事诉讼，要求女方履行抚养义务。在诉讼中，男方需要提供相关证据，如离婚协议或判决书中关于抚养义务的约定，女方不履行抚养义务的证据等。
2. 向民政部门举报女方
男方也可以向当地的民政部门举报女方不履行抚养义务的行为。民政部门有权调解并协调双方关系，若女方拒不履行抚养义务，民政部门可以将其纳入信用黑名单，同时也可以启动强制执行程序。
3. 向人民法院申请强制执行
如果女方不履行法院判决或调解协议中的抚养义务，男方可以向人民法院申请强制执行。执行法院可以采取强制措施，如扣押女方工资、房产、车辆等财产，直至女方履行抚养义务。
无论采取哪种方法，男方需要提供明确、充分的证据，并且视情况需要寻求律师的帮助。同时，男方也应着重考虑孩子的利益，尽可能地采取合适的方式维护孩子的生活和教育权利。