在大多数情况下，离婚必须要冷静一个月。这是因为离婚是一件重要的决定，需要慎重考虑。尤其是在婚姻存在争议或矛盾的情况下，需要给双方时间去冷静思考，重新审视婚姻中的问题，寻找解决的途径。
离婚需要时间来调解思想，以便达成理性的决定。如果在离婚过程中情绪激动或气氛恶劣，很容易造成一些错误的决定，对离婚双方和子女的日后都会造成不良的影响。
此外，离婚需要冷静思考的另一个重要原因是在冷静期间，夫妻双方可以尝试和解，找出造成婚姻破裂的原因，并着手解决这些问题。如果在冷静期间夫妻双方能够和解，重新建立相互的信任和尊重，避免了离婚的可能，这样的结果自然是的。
当然，对于某些特殊情况，比如家庭暴力、精神疾病等，不能仅仅依靠冷静期来解决问题，应该尽快采取有效的措施保护自己和家庭的安全。
在决定离婚之前，必须要冷静思考，认真考虑自己和家庭的利益和未来，慎重做出决定。离婚是人生中的一件大事，需要稳重对待。